«Змейка» или «восьмерка в три дэ»


Данная статья имеет задачу показать и описать как с помощью выполнения всего лишь одного упражнения с ракеткой поможет укрепить все крупные мышцы руки и плечевого пояса.
Это упражнение не входит ни в один стандартный комплекс тайцзисюань, но является прекрасным разминочным и тренировочным.
Мне показали его несколько лет назад, правда, вместо ракеток была Читать далее


Рубрика: Упражнения | Комментарии к записи «Змейка» или «восьмерка в три дэ» отключены

Прием мяча ногами


На ряду с приемом мяча ракеткой можно использовать не только движения руки, но и (о чудо!) движения ног! Как же это возможно? Да, очень просто! Вам необходимо лишь сделать небольшое приседание. Чтобы это проверить на практике и взять на вооружение в мульти-игре, рекомендую сначала немного потренировать это движение соло.

Для этого Читать далее


Рубрика: Упражнения | Метки: , | Комментарии к записи Прием мяча ногами отключены

Упражнения для улучшения приема мяча


Очень часто у начинающих игроков могут возникать сложности при приеме мяча. Как правило, это происходит от излишнего напряжения мышц или попыткой удара по мячу, что обычно приводит к тому, что мяч «спрыгивает» с ракетки на пол. Конечно, от этого ни о какой скорости и удовольствия от игры не может быть и речи. А польза будет разве что для спины, того кто Читать далее


Рубрика: Упражнения | Метки: | Комментарии к записи Упражнения для улучшения приема мяча отключены