Прием мяча ногами


На ряду с приемом мяча ракеткой можно использовать не только движения руки, но и (о чудо!) движения ног! Как же это возможно? Да, очень просто! Вам необходимо лишь сделать небольшое приседание. Чтобы это проверить на практике и взять на вооружение в мульти-игре, рекомендую сначала немного потренировать это движение соло.

Для этого примите начальную позу:

Ноги — ступни чуть шире ширины плеч.

Колени слегка согнуты.

Спина прямая.

Голова: шея чуть вытянута вверх, подбородок слега прижат к шее. Кончик языка прижат к верхнему небу за зубами.

Возьмите ракетку , расположите мяч по центру и вытяните руку на уровне плеч
Теперь, движением запястья подкиньте мяч.

Ловите мяч, сгибая ноги в коленях.
Такое несложное упражнение укрепит Ваши ноги и расширит диапазон приемов приема мяча.
Ведь не важно какой частью тела Вы будете амортизировать приземление мяча главное, чтобы оно было эффективно!


Запись опубликована в рубрике Упражнения с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.